Fit-dance woman
Se sei una donna, che in palestra SI ANNOIA ma vorrebbe essere ugualmente IN FORMA sappi che puoi raggiungere la tua miglior forma fisica senza lunghe sessioni di corsa ne sollevare pesi ... a ritmo di musica e divertendoti !
FIT DANCE WOMAN è la soluzione perfetta per le donne che in palestra si annoiano ma vogliono comunque sviluppare un fisico snello, tonico e armonico!
Attraverso le nostre divertenti coreografie che coniugano alcuni elementi del fitness a più di 30 stili di danza otterrai:
- RIDUZIONE della massa grassa
- PERDITA di centimetri
- RIMODELLAMENTO della silhouette
- AUMENTO del tono muscolare
- ELIMINAZIONE dello stress
- AUMENTO della resistenza fisica
- RAFFORZAMENTO del sistema cardiovascolare
- MAGGIOR elasticità delle articolazioni
- RISCOPERTA della femminilità
Non serve saper ballare, non serve indossare abbigliamento “da sfilata”, rilassati, il nostro è un ambiente familiare e giocoso dove ti sentirai a tuo agio tra sole donne!! Lo spirito del nostro gruppo si percepisce guardando questa foto: sensualità, accettazione di se stesse, autostima, gioia, autoironia, divertimento!
Ballerai su tanta musica latino americana, anni 80-90, reggaeton, kizomba, orientale, pop, country, dembow, twist.... e non possono mancare i tormentoni del momento.
QUANDO:
Il martedì e il giovedì
Dalle ore 19.30 alle 20.30
A CHI E' RIVOLTO:
- Donne di qualsiasi età
- Che cercano un'alternativa divertente al fitness tradizionale
- Interessate a ballare, migliorare il tono muscolare, stare in forma divertendosi
- Attente al benessere psicofisico
STORIA DEL CORSO
Il corso nesce nel 2015 come prima proposta dell'associazione, attivo il martedì e il venerdì presso la palestra delle scuole elementari di Nervesa, parte con il nome “Balla & Snella” marchio nato proprio quell'anno.
Nel corso degli anni il format è cominciato a stare troppo stretto a Katy, l'istruttrice del corso, che si è formata anche in altri generi di fitness:
zumba, fitness musicale, tabata, balla & brucia, step ecc
Grazie all'esperienza personale nella danza e alla voglia di personalizzare il corso, viene abbandonato il marchio a favore del nome attuale FIT-DANCE WOMAN.
Si tratta di coreografie non pre-confezionate dal marchio ma proposte dall'insegnante con varie difficoltà, da quelle più facili a quelle dove si apprende la tecnica dello stile proposto. Si tratta sempre di fitness musicale che però ha l'effetto collaterale di far imparare a ballare!!!
Il gruppo può partecipare a saggi e spettacoli che di solito trattano temi ironici, scherzosi mettendo al centro l'essere donna.
La lezione è divisa in più parti:
1- riscaldamento generale strutturato su una specifica musica che viene cambiata una volta l'anno
2- Parte coreografica: grazie all'esperienza di Katy come ballerina vengono proposti tantissimi stili di danza. Le coreografie pur partendo dai passi base delle singole discipline, contengono vari elementi di fitness, per favorire il lavoro aerobico e di tonificazione
3- Esercizi a terra: vengono proposti degli esercizi specifici per addominali e glutei per far lavorare in maniera specifica questi due punti cruciali
4- Stretching finale
Per concludere, non è una lezione di danza, non è una lezione di fitness… è un momento da dedicare a te stessa, per ritrovare il piacere di essere donna e riscoprire la tua femminilità.
Saggio
2016
Saggio
2025